Ste že slišali za rastline proti stresu? Naš pregled prikazuje, katere rastline imajo pomirjujoč učinek in kako.
Samo vrtnarjenje mnogim ljudem pomaga, da se veliko bolje spopadejo z vsakodnevnim stresom. Prav tako lahko optimizirate obvladovanje stresa tako, da na svojem vrtu gojite ustrezne rastline, ki zmanjšujejo stres.
To so večinoma zelišča, ki jih je na splošno precej enostavno gojiti. Zakaj torej ne bi na svojem vrtu posadili še nekaj zelišč in izkoristili njihov učinek zmanjševanja stresa.
Pregled protistresnih rastlin
Ena izmed najbolj znanih protistresnih rastlin je zagotovo šentjanževka, ki se uporablja tudi v številnih zdravilih (polepšalci razpoloženja) ali melisa, s katero lahko obogatimo pomirjujoče dodatke za kopel. Druge priporočene antistresne rastline za lastno gojenje na vrtu in njihovo učinkovitost si lahko ogledate v spodnji tabeli.
| protistresna rastlina | Učinkovitost |
|---|---|
| vrtnice | usklajevanje in uravnoteženje |
| ognjič | proti anksioznosti |
| vijolična | pomirjujoč |
| Ovses | pospešuje spanje, pomirja |
| bazilika | spodbudno |
| Koromač | sprostitev |
| geranije | uravnoteženost razpoloženja, harmonizacija |
| hmelj | Anxiety Bath Additive |
| valerijana | proti živčnosti |
| kamilica | pomiritev, uravnoteženje, sproščanje |
| majoran | za nespečnost in migrene, povezane s stresom |
| celandin | pomirjevalo, antispazmodik |
| timijan | zmanjšuje živčne pojave |
| bor | proti živčnosti in tesnobi |
| poprova meta | pomirjujoč |
| koper | spodbuja spanec, pospešuje prebavo |
| Kava Kava | pomirja želodec |
| pasijon | pospešuje spanje in pomirja |
| Snakeroot | tudi v kombinaciji s šentjanževko, anksiolitik |
| sivka | kot dodatek za kopel, lajša napetost |
| belo zelje | proti vsakodnevnim stresom |
| Yarrow | spodbuja miren spanec |
| Velikonočni cvet | pomaga pri depresiji |
| lipa | pomirjujoče, sproščujoče |
| žajbelj | za kakršno koli živčno šibkost |
| Listi rožmarina | imajo sproščujoč učinek kot dodatek za kopel |
| Taiga Root | Azijska koreninska rastlina, deluje kot tonik v primeru ogromnega vsakodnevnega stresa |
| ginseng | podobno korenini tajge, uporabno v kakršni koli vrsti stresa |
Za marsikoga je že samo pogled v pomirjujočo zeleno, torej v samo vrtno oazo, dovolj, da razbremeni stres. Zato priporočamo, da v večernih urah preživite čim več časa na svojem vrtu – in to ne za delo, ampak zgolj za sprostitev!
Mimogrede:
Rastline lahko trpijo tudi zaradi stresa. Ogromen stresni dejavnik sta na primer presajanje in preureditev cvetličnih lončkov, saj se morajo potem spet navaditi na novo okolje.